Что нельзя есть на ЗАВТРАК⛔?
⠀
Вот топ продуктов, которые нежелательны к употреблению на завтрак, можете сохранить, а потом подсматривать😉
⠀
1️⃣ СЛАДОСТИ🍫
Поджелудочная железа не включается с утра в полную силу в работу, а она важнейший орган как пищеварительной, так и эндокринной систем☝🏽
Переварить ударную дозу САХАРА для нее будет невозможно, в связи с тем, что нужна ударная доза инсулина☝🏽
Употребление сладкого натощак не только приведет к проблемам с поджелудочной, но и к снижению мозговой активности в течение дня (да, сначала она возрастёт, а затем будет неумолимо падать за счёт снижения глюкозы в крови☝🏽)
⠀
2️⃣ КОФЕ НАТОЩАК☕
Значительно повышает уровень кортизола (гормона стресса), что крайне нежелательно.
Кофе можно пить через час после еды (лучше #бронекофе👍🏽)
⠀
3️⃣ ХОЛОДНАЯ ВОДА 💦
Провоцирует сужение сосудов и нарушение кровообращения (⬇️ скорости расщепления жиров➡️ увеличение выработки слизи➡️ замедление метаболизма), ну и никак не улучшит желчеотток, а наоборот☝🏽
⠀
4️⃣ КРАСНОЕ МЯСО 🥩
Организму понадобится очень много энергии, чтобы переварить его и вы будете пребывать в сонном состоянии несколько часов☝🏽
⠀
5️⃣ ДРОЖЖЕВЫЕ ПРОДУКТЫ 🍞(любые)
Это приведет к вздутию и нарушению пищеварения➡️ повышение вероятности заболеваний ЖКТ☝🏽
6️⃣ ОМЕГА-3, ВИТАМИН D 💊
льняное масло или любые другие - натощак не принимаем, а вот во время завтрака или сразу после самое то☝🏽
7️⃣КАША С ФРУКТАМИ🍌
Происходит примерно тоже самое, что и со сладостями, ведь фрукты - это тоже сахар, а комбинейшн УГЛЕВОДЫ+САХАР далеко не самая полезная, в кашу лучше добавлять ягоды или орехи☝🏽
Знали об этом?😊
